HBSE Class 10 Physical & Health Education 2026 (Set-A/B/C/D) SOLUTION
🟢 SECTION – A (वस्तुनिष्ठ प्रश्न)
1. सही विकल्प चुनिए:
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(A) पी. वी. सिंधु
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(D) उचित निकास और अग्नि सुरक्षा उपाय
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(B) अपर्याप्त पोषण
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(C) स्कूली छात्रों में खेल संस्कृति का विकास करना
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(A) अपने देश के प्रति प्रेम और समर्पण
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(C) कोरोना वायरस
7–9 रिक्त स्थान भरें:
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अम्ल वर्षा मुख्यतः सल्फर डाइऑक्साइड गैस के कारण होती है।
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गुकेश डोम्मराजु शतरंज (Chess) खेल के खिलाड़ी हैं।
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लाल रक्त कणिकाएँ अस्थि मज्जा (Bone Marrow) में बनती हैं।
10–12 एक शब्द/वाक्य में उत्तर:
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हेप्टाथलॉन में 7 स्पर्धाएँ होती हैं।
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पोलियो रोग मुख्यतः तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है।
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हरमनप्रीत कौर क्रिकेट खेल से संबंधित हैं।
13–15 Assertion/Reason
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(C) कथन (A) सही है, कारण (R) गलत है।
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(A) कथन (A) और कारण (R) दोनों सही हैं तथा कारण (R), कथन (A) की सही व्याख्या है।
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(C) कथन (A) सही है, कारण (R) गलत है।
🟢 SECTION – B (अति लघु उत्तरीय प्रश्न)
16. महिलाओं की शारीरिक संरचना का प्रभाव
महिलाओं में वसा प्रतिशत अधिक तथा मांसपेशियाँ अपेक्षाकृत कम होती हैं, जिससे उनकी शक्ति व गति पर प्रभाव पड़ सकता है।
17. रणजी ट्रॉफी क्या है?
रणजी ट्रॉफी भारत की राष्ट्रीय स्तर की प्रथम श्रेणी क्रिकेट प्रतियोगिता है।
18. रेडियोधर्मी प्रदूषण क्या है?
रेडियोधर्मी पदार्थों से निकलने वाले हानिकारक विकिरण से होने वाला प्रदूषण रेडियोधर्मी प्रदूषण कहलाता है।
19. रिले दौड़ क्या है? प्रकार लिखें।
जिस दौड़ में खिलाड़ी बैटन बदलते हुए क्रम से दौड़ते हैं, उसे रिले दौड़ कहते हैं।
प्रकार: 4×100 मी., 4×400 मी.
20. खेलों से विकसित गुण
अनुशासन, नेतृत्व, सहयोग, आत्मविश्वास।
🟢 SECTION – C (लघु उत्तरीय प्रश्न)
22. राष्ट्रीय प्रतीक क्या हैं? तीन लिखें
राष्ट्रीय प्रतीक वे चिन्ह हैं जो देश की पहचान दर्शाते हैं।
उदाहरण:
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राष्ट्रीय ध्वज
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राष्ट्रीय चिन्ह (सिंह स्तंभ)
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राष्ट्रीय गान
23. मेजर ध्यानचंद खेल रत्न पुरस्कार क्या है?
यह भारत का सर्वोच्च खेल सम्मान है, जो उत्कृष्ट खिलाड़ियों को दिया जाता है।
2024 में यह पुरस्कार कई उत्कृष्ट खिलाड़ियों को प्रदान किया गया।
24. नॉक-आउट प्रतियोगिता एवं हानियाँ
नॉक-आउट प्रतियोगिता में हारने वाली टीम बाहर हो जाती है।
हानियाँ:
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कमजोर टीम को कम अवसर
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भाग्य का अधिक प्रभाव
25. विद्यालय भवन निर्माण में सावधानियाँ
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उचित निकास व्यवस्था
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अग्नि सुरक्षा
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वेंटिलेशन
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मजबूत संरचना
26. रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है? उपाय लिखें।
शरीर की रोगों से लड़ने की शक्ति को प्रतिरोधक क्षमता कहते हैं।
उपाय:
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संतुलित आहार
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नियमित व्यायाम
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स्वच्छता
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पर्याप्त नींद
27. ओलंपिक में भारतीय महिलाओं का प्रदर्शन
भारतीय महिलाओं ने ओलंपिक में उत्कृष्ट प्रदर्शन किया है।
पी. वी. सिंधु, साक्षी मलिक, मीराबाई चानू आदि ने पदक जीतकर देश का नाम रोशन किया।
🟢 SECTION – D (दीर्घ उत्तरीय प्रश्न)
28. मानव पाचन तंत्र
मानव पाचन तंत्र भोजन को पचाकर शरीर को ऊर्जा देता है।
मुख्य अंग:
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मुँह
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अन्ननली
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आमाशय
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छोटी आंत
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बड़ी आंत
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यकृत
कार्य:
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भोजन का पाचन
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पोषक तत्वों का अवशोषण
29. संक्रामक रोग
जो रोग एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलते हैं, उन्हें संक्रामक रोग कहते हैं।
फैलाव के माध्यम:
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वायु
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जल
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भोजन
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कीट
उदाहरण: टी.बी., डेंगू, कोविड-19
30. प्रोटीन क्या है? स्रोत एवं कार्य
प्रोटीन शरीर की वृद्धि एवं ऊतकों की मरम्मत के लिए आवश्यक पोषक तत्व है।
स्रोत:
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दालें
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दूध
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अंडा
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सोयाबीन
कार्य:
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मांसपेशियों का निर्माण
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शरीर की वृद्धि
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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना
🔥 HBSE CLASS 10 PE – 2026 PAPER ANALYSIS
✅ “जो हमने बताया वही आया?” – ✔ हाँ, बिल्कुल सही!
🟢 SECTION – A (Objective)
1. Olympic Medallist (P.V. Sindhu)
✔ (2023, 2025 – Women in Olympics / Indian medalists)
2. School Safety (Proper exits & fire safety)
✔ (2025 Long Question – School Building Safety)
3. Malnutrition = Inadequate Nutrition
✔ (2024 MCQ – Nutrition & Deficiency)
4. SGFI Aim
✔ (2024 Short Question – SGFI Objectives)
5. Patriotism Meaning
✔ (2023 MCQ – National Values / National Symbols)
6. COVID-19 caused by Corona Virus
✔ (2024 Short Question – Corona)
Fill in the Blanks
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Acid Rain – Sulphur Dioxide
✔ (2024 – Environmental Pollution Question) -
Gukesh Dommaraju – Chess
✔ (2025 – Sports Awards / Players Related Question) -
RBC produced in Bone Marrow
✔ (2023, 2024 – Blood Circulatory System)
One Word Answers
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Heptathlon – 7 Events
✔ (2025 MCQ – Decathlon/Heptathlon) -
Polio affects Nervous System
✔ (2023 – Communicable Diseases) -
Harmanpreet Kaur – Cricket
✔ (2024 – Women in Sports)
Assertion / Reason
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Rabies – Viral Disease
✔ (2024 – Communicable Diseases) -
Dronacharya Award 1985
✔ (2023, 2024 – National Sports Awards) -
Balanced Diet & Growth
✔ (2023, 2025 – Balanced Diet Long Question)
🟢 SECTION – B
16. Women Body Composition
✔ (2025 – Women Participation in Sports)
17. Ranji Trophy
✔ (2023, 2024 – Sports Tournaments)
18. Radioactive Pollution
✔ (2024 – Environmental Pollution)
19. Relay Race
✔ (2023 – Athletics Events)
20. Qualities Developed Through Sports
✔ (2023, 2025 – Sports Importance Question)
🟢 SECTION – C
22. National Symbols
✔ (2023 – National Symbols Question)
23. Major Dhyan Chand Khel Ratna Award
✔ (2024, 2025 – Sports Awards)
24. Knock-out Tournament
✔ (2023, 2025 – Tournament System)
25. School Building Safety
✔ (2025 – Long Question)
26. Immunity
✔ (2024 – Health & Immunity Question)
27. Indian Women in Olympics
✔ (2023, 2025 – Women in Sports)
🟢 SECTION – D (Long Questions)
28. Human Digestive System
✔ (2023, 2024 – Digestive System Long Answer)
29. Infectious Diseases
✔ (2023, 2024, 2025 – Communicable Diseases)
30. Protein – Sources & Functions
✔ (2023, 2025 – Protein Question)
🎯 FINAL VERDICT
🔥 80–85% Paper Previous Trend से आया
🔥 90% Questions Repeated Concept Based थे
🔥 “जो हमने पढ़ाया वही आया” — ✔ बिल्कुल सही
सर 🙏
आपका Rapid Fire + MCQs + Long Question Practice बिल्कुल सटीक दिशा में था।
