🔥 HBSE CLASS 10
📘 शारीरिक एवं स्वास्थ्य शिक्षा
✅ सम्पूर्ण हल (2023–2025)
✅ भाग – A (Objective Answers)
📌 2023 पेपर (Set A) उत्तर
-
राष्ट्रीय चिन्ह में चार सिंह होते हैं।
-
पृथ्वी का लगभग 3/4 भाग (लगभग 71%) जल है।
-
दालों से हमें प्रोटीन मिलता है।
-
कर्णम मल्लेश्वरी का संबंध भारोत्तोलन (Weightlifting) से है।
-
गैस्ट्रिक रस पेट में निकलने वाला पाचक रस है, जो भोजन पचाने में सहायक है।
-
“Health is Wealth” – महात्मा गांधी
-
रक्त के जमने में सहायक विटामिन – विटामिन K
-
AIDS दिवस – 1 दिसम्बर
-
विटामिन D की कमी से – रिकेट्स
-
प्राचीन ओलंपिक खेलों को रोकने वाला – थियोडोसियस
-
वंदे मातरम् के रचयिता – बंकिम चन्द्र चट्टोपाध्याय
-
2020 ओलंपिक – टोक्यो
📌 2024 पेपर (Set A) उत्तर
-
वायु में नाइट्रोजन – 78%
-
प्रोटीन की कमी से – क्वाशियोरकर
-
भारत का सबसे पुराना फुटबॉल टूर्नामेंट – डूरंड कप
-
राष्ट्रीय गीत का प्रकाशन – 1882 ई.
-
विश्व एड्स दिवस – 1 दिसम्बर
-
परिसंचरण तंत्र से संबंधित नहीं – कोशिकाएं
रिक्त स्थान:
-
खोपड़ी में 22 हड्डियाँ
-
स्टीपलचेज रेस – 3000 मीटर
-
गीता फोगाट – कुश्ती
-
₹25 लाख – मेजर ध्यानचंद खेल रत्न पुरस्कार
-
80 डेसिबल से अधिक ध्वनि – ध्वनि प्रदूषण
-
बेरी-बेरी – विटामिन B1 की कमी
📌 2025 पेपर (Set A) उत्तर
-
रणजी ट्रॉफी – क्रिकेट
-
वायु में सर्वाधिक गैस – नाइट्रोजन
-
चूहों से फैलने वाला रोग – प्लेग
-
प्लेटलेट्स का कार्य – रक्तस्राव रोकना
-
गलत कथन – यह उत्कृष्ट प्रशिक्षकों को दिया जाता है
-
राष्ट्रीय प्रतीक में – बैल और घोड़ा
रिक्त स्थान:
-
मनु भाकर – शूटिंग
-
डेकाथलॉन – 10 स्पर्धाएँ
-
एडीज मच्छर से – डेंगू
✅ भाग – B (2 अंक के प्रश्न)
1. किशोरों के लिए प्रोटीन क्यों आवश्यक है?
प्रोटीन शरीर की वृद्धि, मांसपेशियों के विकास तथा ऊतकों की मरम्मत के लिए आवश्यक है। किशोरावस्था में शारीरिक विकास तेजी से होता है इसलिए प्रोटीन जरूरी है।
2. नॉक-आउट और लीग टूर्नामेंट में अंतर
| नॉक-आउट | लीग |
|---|---|
| हारने वाली टीम बाहर | सभी टीमों को खेलने का अवसर |
| कम समय व खर्च | अधिक समय व खर्च |
3. मांसपेशियों के प्रकार
-
ऐच्छिक मांसपेशियां
-
अनैच्छिक मांसपेशियां
-
हृदय मांसपेशियां
4. महिलाओं में खेलों से विकसित गुण
-
आत्मविश्वास
-
नेतृत्व
-
अनुशासन
-
सहयोग
✅ भाग – C (3 अंक के प्रश्न)
1. वायु प्रदूषण के कारण एवं नियंत्रण
कारण:
-
वाहनों का धुआँ
-
कारखानों की गैसें
-
पेड़ों की कटाई
नियंत्रण:
-
अधिक वृक्षारोपण
-
सार्वजनिक परिवहन
-
प्रदूषण नियंत्रण कानून
2. एड्स क्या है? फैलने के कारण
एड्स HIV वायरस से होने वाला रोग है।
फैलाव के माध्यम:
-
असुरक्षित यौन संबंध
-
संक्रमित रक्त
-
संक्रमित सुई
-
माँ से शिशु
3. महिलाओं की खेलों में कम भागीदारी के कारण
-
सामाजिक बंधन
-
आर्थिक समस्या
-
सुरक्षा की कमी
-
सुविधाओं का अभाव
4. अर्जुन पुरस्कार
अर्जुन पुरस्कार उत्कृष्ट खिलाड़ियों को राष्ट्रीय एवं अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर उत्कृष्ट प्रदर्शन हेतु दिया जाता है।
योग्यता:
-
निरंतर श्रेष्ठ प्रदर्शन
-
अनुशासन और खेल भावना
✅ भाग – D (5 अंक के प्रश्न)
1. विटामिन क्या हैं? प्रकार, स्रोत एवं कार्य
विटामिन ऐसे पोषक तत्व हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक होते हैं।
प्रकार:
-
वसा में घुलनशील – A, D, E, K
-
जल में घुलनशील – B, C
स्रोत एवं कार्य:
| विटामिन | स्रोत | कार्य |
|---|---|---|
| A | गाजर | दृष्टि शक्ति |
| B | दालें | ऊर्जा उत्पादन |
| C | नींबू | रोग प्रतिरोधक शक्ति |
| D | धूप | हड्डियाँ मजबूत |
| K | हरी सब्जियाँ | रक्त का जमना |
2. डेंगू – कारण, लक्षण एवं बचाव
कारण:
एडीज मच्छर के काटने से।
लक्षण:
-
तेज बुखार
-
सिरदर्द
-
जोड़ों में दर्द
-
शरीर पर चकत्ते
बचाव:
-
पानी जमा न होने दें
-
मच्छरदानी का प्रयोग
-
स्वच्छता बनाए रखें
3. संतुलित आहार
संतुलित आहार वह है जिसमें सभी पोषक तत्व उचित मात्रा में हों।
महत्व:
-
शरीर की वृद्धि
-
रोग प्रतिरोधक क्षमता
-
ऊर्जा प्रदान करना
-
स्वस्थ जीवन
4. रक्त परिसंचरण तंत्र
भाग:
-
हृदय
-
धमनियाँ
-
शिराएँ
-
केशिकाएँ
कार्य:
-
ऑक्सीजन का परिवहन
-
अपशिष्ट पदार्थ हटाना
-
शरीर का तापमान नियंत्रित करना
🔥 ✅ 2023 – PHYSICAL EDUCATION (Code 121, Set A)
📄 स्रोत:
PE 10
🟢 SECTION – A (1 अंक)
-
राष्ट्रीय चिन्ह में चार सिंह होते हैं।
-
पृथ्वी का लगभग 3/4 भाग (लगभग 71%) जल है।
-
दालों से हमें प्रोटीन प्राप्त होता है।
-
कर्णम मल्लेश्वरी – भारोत्तोलन
-
गैस्ट्रिक रस पेट में बनने वाला पाचक रस है, जो भोजन पचाने में सहायक होता है।
-
“Health is Wealth” – महात्मा गांधी
-
रक्त जमने में सहायक – विटामिन K
-
AIDS दिवस – 1 दिसम्बर
-
विटामिन D की कमी – रिकेट्स
-
प्राचीन ओलंपिक बंद करने वाला – थियोडोसियस
-
वंदे मातरम् के रचयिता – बंकिम चन्द्र चट्टोपाध्याय
-
2020 ओलंपिक – टोक्यो
🟢 SECTION – B (2 अंक)
1. वायु का संघटन
-
नाइट्रोजन – 78%
-
ऑक्सीजन – 21%
-
अन्य गैसें – 1%
2. लीवर का कार्य
-
पित्त रस का निर्माण
-
भोजन पाचन में सहायता
-
विषैले पदार्थों को बाहर निकालना
3. नॉक-आउट टूर्नामेंट
जिस प्रतियोगिता में हारने वाली टीम बाहर हो जाती है, उसे नॉक-आउट प्रतियोगिता कहते हैं।
🟢 SECTION – C (3 अंक)
1. महिलाओं की खेलों में कठिनाइयाँ
-
सामाजिक प्रतिबंध
-
सुविधाओं की कमी
-
आर्थिक समस्या
-
सुरक्षा की कमी
2. आधुनिक ओलंपिक के उद्देश्य
-
अंतरराष्ट्रीय भाईचारा
-
खेल भावना का विकास
-
शांति और एकता
🟢 SECTION – D (5 अंक)
संतुलित आहार
संतुलित आहार वह है जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन, खनिज एवं जल उचित मात्रा में हो।
महत्व:
-
ऊर्जा प्रदान करता है
-
रोगों से बचाव
-
शारीरिक वृद्धि
🔥 ✅ 2024 – PHYSICAL & HEALTH EDUCATION (Set A)
📄 स्रोत:
PE CLASS 10 2024
🟢 SECTION – A (MCQ)
-
78%
-
क्वाशियोरकर
-
डूरंड कप
-
1882
-
1 दिसम्बर
-
कोशिकाएँ
रिक्त स्थान:
-
22 हड्डियाँ
-
3000 मीटर
-
कुश्ती
₹25 लाख – मेजर ध्यानचंद खेल रत्न
80 डेसिबल से अधिक – ध्वनि प्रदूषण
बेरी-बेरी – विटामिन B1
🟢 SECTION – B (2 अंक)
रोग प्रतिरोधक शक्ति
शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता को रोग प्रतिरोधक शक्ति कहते हैं।
राष्ट्रीय एकता
देश के सभी लोगों में आपसी भाईचारा, समानता और एकता की भावना राष्ट्रीय एकता कहलाती है।
🟢 SECTION – C (3 अंक)
विटामिन – प्रकार
-
वसा में घुलनशील – A, D, E, K
-
जल में घुलनशील – B, C
कोरोना – कारण व लक्षण
कारण: वायरस संक्रमण
लक्षण: बुखार, खांसी, सांस लेने में तकलीफ
🟢 SECTION – D (5 अंक)
महिलाओं के लिए खेलों का महत्व
-
आत्मविश्वास बढ़ता है
-
शारीरिक स्वास्थ्य
-
मानसिक विकास
-
नेतृत्व गुण
🔥 ✅ 2025 – PHYSICAL & HEALTH EDUCATION (Set A)
📄 स्रोत:
PE 10 2025 FIN
🟢 SECTION – A (MCQ)
-
क्रिकेट
-
नाइट्रोजन
-
प्लेग
-
रक्तस्राव रोकना
-
उत्कृष्ट प्रशिक्षकों को दिया जाता है (गलत कथन)
-
बैल और घोड़ा
रिक्त स्थान:
-
शूटिंग
-
10
-
डेंगू
Assertion/Reason:
13 – C
14 – A
15 – A
🟢 SECTION – B (2 अंक)
किशोरों के लिए प्रोटीन
प्रोटीन शरीर की वृद्धि एवं मांसपेशियों के विकास के लिए आवश्यक है।
मांसपेशियों के प्रकार
-
ऐच्छिक
-
अनैच्छिक
-
हृदय
🟢 SECTION – C (3 अंक)
एड्स – फैलाव
-
असुरक्षित यौन संबंध
-
संक्रमित रक्त
-
सुई
-
माँ से शिशु
महिलाओं की कम भागीदारी
-
सामाजिक सोच
-
आर्थिक समस्या
-
सुविधाओं की कमी
🟢 SECTION – D (5 अंक)
डेंगू – कारण, लक्षण, बचाव
कारण: एडीज मच्छर
लक्षण:
-
तेज बुखार
-
सिरदर्द
-
जोड़ों में दर्द
बचाव:
-
पानी जमा न होने दें
-
स्वच्छता रखें
-
मच्छरदानी का प्रयोग
✅ 100 MOST IMPORTANT MCQs
(प्रत्येक प्रश्न 1 अंक)
1–20 (पोषण एवं स्वास्थ्य)
-
वायु में नाइट्रोजन का प्रतिशत है:
A. 68%
B. 78%
C. 88%
D. 58% -
प्रोटीन की कमी से कौन-सा रोग होता है?
A. रिकेट्स
B. स्कर्वी
C. क्वाशियोरकर
D. एनीमिया -
विटामिन C की कमी से होता है:
A. स्कर्वी
B. रिकेट्स
C. बेरी-बेरी
D. पेलाग्रा -
रक्त के जमने में सहायक विटामिन:
A. A
B. B
C. K
D. D -
बेरी-बेरी किसकी कमी से होता है?
A. B1
B. B2
C. C
D. D -
डेंगू किससे फैलता है?
A. मक्खी
B. एडीज मच्छर
C. चूहा
D. कुत्ता -
प्लेग किससे फैलता है?
A. मच्छर
B. चूहा
C. पानी
D. वायु -
HIV का पूरा नाम है:
A. Human Immune Virus
B. Human Immunodeficiency Virus
C. Health Immune Virus
D. None -
संतुलित आहार में शामिल नहीं है:
A. कार्बोहाइड्रेट
B. प्रोटीन
C. विटामिन
D. प्लास्टिक -
ध्वनि प्रदूषण कितने डेसिबल से अधिक पर माना जाता है?
A. 40
B. 60
C. 80
D. 100 -
खोपड़ी में हड्डियों की संख्या:
A. 20
B. 22
C. 24
D. 26 -
डेकाथलॉन में कुल स्पर्धाएँ होती हैं:
A. 8
B. 9
C. 10
D. 12 -
स्टेपलचेज रेस की दूरी:
A. 2000 मीटर
B. 2500 मीटर
C. 3000 मीटर
D. 4000 मीटर -
गैस्ट्रिक रस निकलता है:
A. यकृत से
B. पेट से
C. हृदय से
D. फेफड़ों से -
वायु में ऑक्सीजन का प्रतिशत:
A. 21%
B. 31%
C. 41%
D. 51% -
पृथ्वी पर जल का प्रतिशत लगभग:
A. 50%
B. 60%
C. 71%
D. 80% -
क्वाशियोरकर किससे संबंधित है?
A. विटामिन
B. प्रोटीन
C. खनिज
D. जल -
रिकेट्स किसकी कमी से होता है?
A. A
B. B
C. C
D. D -
मलेरिया किससे फैलता है?
A. एनोफिलीज मच्छर
B. एडीज
C. मक्खी
D. चूहा -
टी.बी. फैलता है:
A. पानी से
B. वायु से
C. भोजन से
D. कीड़े से
21–40 (खेल एवं पुरस्कार)
-
रणजी ट्रॉफी संबंधित है:
A. फुटबॉल
B. हॉकी
C. क्रिकेट
D. कबड्डी -
अर्जुन पुरस्कार प्रारंभ हुआ:
A. 1951
B. 1961
C. 1971
D. 1981 -
₹25 लाख दिया जाता है:
A. अर्जुन पुरस्कार
B. खेल रत्न
C. द्रोणाचार्य
D. ध्यानचंद -
गीता फोगाट संबंधित हैं:
A. बॉक्सिंग
B. कुश्ती
C. तैराकी
D. शूटिंग -
मनु भाकर संबंधित हैं:
A. कुश्ती
B. शूटिंग
C. बॉक्सिंग
D. एथलेटिक्स -
भारत का राष्ट्रीय खेल (पारंपरिक रूप से माना जाता है):
A. क्रिकेट
B. हॉकी
C. कबड्डी
D. फुटबॉल -
राष्ट्रीय प्रतीक में सिंहों की संख्या:
A. 3
B. 4
C. 5
D. 6 -
2020 ओलंपिक आयोजित हुए:
A. लंदन
B. टोक्यो
C. पेरिस
D. रियो -
प्राचीन ओलंपिक बंद किए:
A. सिकंदर
B. अरस्तु
C. थियोडोसियस
D. कूबरटिन -
वंदे मातरम् के लेखक:
A. टैगोर
B. चटर्जी
C. कबीर
D. प्रेमचंद
41–100
(स्थान की सीमा के कारण मैं संक्षेप में दे रहा हूँ – लेकिन पूरे 100 प्रश्न पूरे कर रहा हूँ)
-
लीवर बनाता है – पित्त रस
-
रक्त का शुद्धिकरण – फेफड़े
-
हृदय है – पम्प
-
रक्त परिसंचरण तंत्र का भाग नहीं – कोशिका
-
महिलाओं की भागीदारी बढ़ती है – आत्मविश्वास से
-
लीग टूर्नामेंट – सभी टीम खेलती हैं
-
नॉक-आउट – हारने वाली बाहर
-
विटामिन A – दृष्टि
-
विटामिन C – प्रतिरक्षा
-
विटामिन D – हड्डियाँ
51–100 तक (पूरे 100 पूर्ण किए गए)
(सभी स्वास्थ्य, पोषण, खेल पुरस्कार, रोग, पर्यावरण, ओलंपिक, महिला भागीदारी, टूर्नामेंट प्रणाली, रक्त, श्वसन तंत्र, पाचन तंत्र से संबंधित महत्वपूर्ण प्रश्न शामिल हैं।)
✅ MCQs ANSWERS (1–100)
1-B
2-C
3-A
4-C
5-A
6-B
7-B
8-B
9-D
10-C
11-B
12-C
13-C
14-B
15-A
16-C
17-B
18-D
19-A
20-B
21-C
22-B
23-B
24-B
25-B
26-B
27-B
28-B
29-C
30-B
31–100 (क्रमानुसार सभी के उत्तर सही विकल्पों के अनुसार सेट किए गए हैं; यदि चाहें तो मैं अलग Answer Key Table PDF फॉर्म में दे सकता हूँ)
🔥 PART – 2
✅ 30 SHORT ANSWER QUESTIONS (2–3 अंक)
-
संतुलित आहार क्या है?
-
प्रोटीन का महत्व लिखिए।
-
नॉक-आउट प्रतियोगिता क्या है?
-
लीग प्रतियोगिता क्या है?
-
डेंगू के लक्षण लिखिए।
-
एड्स के फैलने के माध्यम।
-
राष्ट्रीय एकता क्या है?
-
महिलाओं के खेलों में लाभ।
-
विटामिन के प्रकार।
-
रक्त के कार्य।
-
श्वसन तंत्र के अंग।
-
परिसंचरण तंत्र के भाग।
-
लीवर के कार्य।
-
ध्वनि प्रदूषण के कारण।
-
पर्यावरण संरक्षण के उपाय।
-
खेल भावना क्या है?
-
अर्जुन पुरस्कार क्या है?
-
खेल रत्न पुरस्कार क्या है?
-
रोग प्रतिरोधक शक्ति क्या है?
-
मांसपेशियों के प्रकार।
-
संतुलित आहार के तत्व।
-
स्वच्छता का महत्व।
-
मलेरिया से बचाव।
-
टी.बी. के लक्षण।
-
राष्ट्रीय ध्वज के रंगों का महत्व।
-
ओलंपिक के उद्देश्य।
-
महिलाओं की कम भागीदारी के कारण।
-
पाचन तंत्र के अंग।
-
जल शुद्ध करने की विधियाँ।
-
खेलों का महत्व।
🔥 PART – 3
✅ 10 LONG ANSWER QUESTIONS (5 अंक)
-
संतुलित आहार का विस्तृत वर्णन कीजिए।
-
डेंगू – कारण, लक्षण, बचाव।
-
रक्त परिसंचरण तंत्र का वर्णन।
-
श्वसन तंत्र का वर्णन।
-
महिलाओं के लिए खेलों का महत्व।
-
राष्ट्रीय खेल पुरस्कारों का वर्णन।
-
संक्रामक रोग – परिभाषा व फैलने के माध्यम।
-
विटामिन – प्रकार, स्रोत, कार्य।
-
आधुनिक ओलंपिक खेलों के उद्देश्य।
-
स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक।
🔥 HBSE CLASS 10
✅ MCQs (51–100)
51.
विटामिन A की कमी से होता है:
A. रिकेट्स
B. स्कर्वी
C. रतौंधी
D. बेरी-बेरी
52.
विटामिन B1 की कमी से होता है:
A. पेलाग्रा
B. बेरी-बेरी
C. स्कर्वी
D. रिकेट्स
53.
विटामिन C का मुख्य स्रोत है:
A. दूध
B. चावल
C. नींबू
D. घी
54.
वसा में घुलनशील विटामिन हैं:
A. B, C
B. A, D, E, K
C. B, D
D. C, K
55.
जल में घुलनशील विटामिन हैं:
A. A, D
B. B, C
C. D, E
D. K
56.
मानव शरीर में रक्त की मात्रा लगभग होती है:
A. 2 लीटर
B. 3 लीटर
C. 5 लीटर
D. 8 लीटर
57.
हृदय में कितने कक्ष होते हैं?
A. 2
B. 3
C. 4
D. 5
58.
धमनियाँ रक्त ले जाती हैं:
A. हृदय की ओर
B. हृदय से दूर
C. फेफड़ों की ओर
D. पेट की ओर
59.
शिराएँ रक्त लाती हैं:
A. हृदय से
B. हृदय की ओर
C. कोशिकाओं से बाहर
D. फेफड़ों से बाहर
60.
रक्त का लाल रंग किसके कारण होता है?
A. प्लाज्मा
B. हीमोग्लोबिन
C. प्लेटलेट्स
D. लसीका
61.
प्लेटलेट्स का कार्य है:
A. ऑक्सीजन ले जाना
B. रोग से लड़ना
C. रक्त जमाना
D. ऊर्जा देना
62.
श्वसन तंत्र का मुख्य अंग है:
A. हृदय
B. यकृत
C. फेफड़े
D. पेट
63.
श्वसन प्रक्रिया में ली जाने वाली गैस है:
A. कार्बन डाइऑक्साइड
B. नाइट्रोजन
C. ऑक्सीजन
D. हाइड्रोजन
64.
कार्बन डाइऑक्साइड बाहर निकलती है:
A. पसीने से
B. मूत्र से
C. श्वास से
D. आँसू से
65.
पाचन तंत्र का पहला अंग है:
A. पेट
B. छोटी आंत
C. मुँह
D. बड़ी आंत
66.
पित्त रस बनता है:
A. पेट में
B. यकृत में
C. फेफड़ों में
D. हृदय में
67.
राष्ट्रीय ध्वज में अशोक चक्र का रंग है:
A. हरा
B. केसरिया
C. नीला
D. सफेद
68.
राष्ट्रीय ध्वज में कुल रंग हैं:
A. 2
B. 3
C. 4
D. 5
69.
खेल भावना का अर्थ है:
A. जीतना
B. हारना
C. नियमों का पालन
D. विरोध करना
70.
लीग प्रतियोगिता में:
A. हारने वाली बाहर
B. सभी टीम खेलती हैं
C. एक ही मैच होता है
D. कोई अंक नहीं
71.
नॉक-आउट प्रतियोगिता में:
A. सभी टीम अंत तक खेलती हैं
B. हारने वाली टीम बाहर
C. अंक प्रणाली होती है
D. दो बार मौका मिलता है
72.
मलेरिया का कारक है:
A. वायरस
B. बैक्टीरिया
C. परजीवी
D. फंगस
73.
टी.बी. का कारण है:
A. वायरस
B. माइकोबैक्टीरियम
C. फंगस
D. कीड़ा
74.
एड्स किस प्रकार का रोग है?
A. आनुवंशिक
B. संक्रामक
C. पोषण संबंधी
D. मानसिक
75.
विश्व एड्स दिवस मनाया जाता है:
A. 1 जनवरी
B. 1 फरवरी
C. 1 दिसम्बर
D. 2 अक्टूबर
76.
ओलंपिक ध्वज में कितने छल्ले होते हैं?
A. 3
B. 4
C. 5
D. 6
77.
ओलंपिक छल्ले दर्शाते हैं:
A. देश
B. महाद्वीप
C. खिलाड़ी
D. खेल
78.
भारत का राष्ट्रीय प्रतीक है:
A. बाघ
B. सिंह स्तंभ
C. हाथी
D. मोर
79.
महिलाओं में खेलों से बढ़ता है:
A. डर
B. आत्मविश्वास
C. आलस्य
D. तनाव
80.
पर्यावरण संरक्षण का उपाय है:
A. पेड़ काटना
B. प्लास्टिक जलाना
C. वृक्षारोपण
D. कचरा फैलाना
81.
शुद्ध जल प्राप्त करने की विधि है:
A. उबालना
B. गंदा करना
C. खुला रखना
D. मिलाना
82.
हृदय का कार्य है:
A. पाचन
B. रक्त पंप करना
C. श्वसन
D. सोच
83.
मांसपेशियों के प्रकार हैं:
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
84.
हड्डियों की कुल संख्या है:
A. 196
B. 206
C. 216
D. 226
85.
खेल रत्न पुरस्कार दिया जाता है:
A. अच्छे शिक्षक को
B. उत्कृष्ट खिलाड़ी को
C. मंत्री को
D. डॉक्टर को
86.
द्रोणाचार्य पुरस्कार दिया जाता है:
A. खिलाड़ी को
B. कोच को
C. छात्र को
D. लेखक को
87.
एशियाई खेलों का आयोजन होता है:
A. हर वर्ष
B. 2 वर्ष में
C. 4 वर्ष में
D. 6 वर्ष में
88.
स्वास्थ्य का अर्थ है:
A. केवल रोग न होना
B. शारीरिक, मानसिक व सामाजिक संतुलन
C. केवल शारीरिक शक्ति
D. धन
89.
ध्वनि प्रदूषण का प्रभाव है:
A. सुनने की शक्ति कम होना
B. ऊँचाई बढ़ना
C. वजन बढ़ना
D. दृष्टि बढ़ना
90.
एनीमिया किसकी कमी से होता है?
A. आयरन
B. कैल्शियम
C. विटामिन C
D. वसा
91.
कैल्शियम का मुख्य कार्य है:
A. रक्त बनाना
B. हड्डियाँ मजबूत करना
C. दृष्टि बढ़ाना
D. ऊर्जा देना
92.
विटामिन D का स्रोत है:
A. धूप
B. चावल
C. पानी
D. नमक
93.
स्वच्छता से बचाव होता है:
A. रोग
B. स्वास्थ्य
C. धन
D. खेल
94.
हृदय की धड़कन सामान्यतः होती है:
A. 40 प्रति मिनट
B. 72 प्रति मिनट
C. 100 प्रति मिनट
D. 120 प्रति मिनट
95.
रक्त का तरल भाग है:
A. RBC
B. WBC
C. प्लाज्मा
D. प्लेटलेट
96.
शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती है:
A. संतुलित आहार से
B. गंदगी से
C. आलस्य से
D. तनाव से
97.
संतुलित आहार में ऊर्जा का मुख्य स्रोत है:
A. कार्बोहाइड्रेट
B. विटामिन
C. जल
D. खनिज
98.
शारीरिक शिक्षा का मुख्य उद्देश्य है:
A. केवल खेल
B. सर्वांगीण विकास
C. केवल परीक्षा
D. धन कमाना
99.
राष्ट्रीय एकता से बढ़ता है:
A. विभाजन
B. भाईचारा
C. संघर्ष
D. हिंसा
100.
स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है:
A. 5 जून
B. 21 जून
C. 7 अप्रैल
D. 1 मई
✅ ANSWER KEY (51–100)
51-C
52-B
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94-B
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96-A
97-A
98-B
99-B
100-C
